5 рецептов вкусных смузи

Из множества существующих вариантов приготовления смузи, обещающих идеальное сочетание вкуса и пользы, мы отобрали 5 рецептов вкусных смузи на каждый день.

Смузи из черники, огурца и зеленого чая (36 ст. л./1 шт./1 ст.)

Когда вы видите, что в состав смузи входят огурцы, вы знаете, что смузи будет освежать и доставлять удовольствие. Огурцы в сочетании с капелькой меда, черникой и горького зеленого чая с сочетанием сока лайма добавит в вашу жизнь яркости.

Этот праздник антиоксидантов (витамин C, полифенолы, антоцианы и многие другие) в основном состоит из воды, поэтому он борется с ежедневными и хроническим стрессом.Вы получите половину порции черники в бокале, что обеспечит прием двух порций ягод в неделю, что улучшит здоровье вашего мозга.

Солнечный смузи (миндаль 10 шт./манго 1 шт/творог 50г/кефир 250 мл)

Сливочный и тропический, вы можете выпить этот протеиновое угощение у бассейна. Манго, ваниль и миндаль подарят вам чувства ласкового морского берега, а кефир мягко напоминает вам, что вы получаете дозу пробиотиков для того, чтобы поддержать свой кишечный микробиом в хорошей форме.  «Workhorse» этого смузи — творог, обеспечивающих 50 процентов рекомендуемого в течение дня для потребления белка, отличный источник кальция для крепких зубов и костей, хороший источник витамина B12, борющегося с анемией.

Смузи из банана, груши, корицы и кориандра (1/1/1 ч. л./1/4 ч. л./250 мл. молока)

Этот теплый пряный веганский коктейль приобретает кремовую текстуру от бананов, груш и секретного ингредиента (приготовленной из белка вареной киноа!). Вы влюбитесь в ароматическую корицу и кориандр, которые имеют противовоспалительные свойства.

Слегка незрелые бананы содержат устойчивый крахмал, «сопротивляющийся» пищеварению и медленно движущейся по всему те