рецепты смузи

Рецепты смузи можно условно разделить на освежающие и очищающие организм от вредных веществ. У нас на сайте можно посмотреть рецепты с бананом и киви, с клубникой, шоколадный и множество рецептов смузи на каждый день. Но в домашних условиях рецепты смузи для очищения и похудения представлены не так полно. Исправим эту ошибку!

Для всех рецептов смузи — как очищающих, так и для похудения — характерно одно правило: все ингредиенты режем кубиками, помещаем в блендер, заливаем жидкостью и взбиваем не менее 2-х минут. Летом по желанию можно добавить лёд в кубиках 0,5-1 стакан.

Рецепт смузи для похудения со шпинатом

  • 4 листа шпината
  • 2 киви
  • 1 ст. апельсинового сока
  • 1 ст. воды

Рецепт тыквенного смузи для похудения
Рецепты смузи в домашних условиях

  • 150 г. очищенной свежей тыквы
  • 1 банан
  • 100 мл обезжиренного кефира
  • ваниль и корица — по вкусу

Рецепт овсяного смузи для очищения
Рецепты смузи в домашних условиях

  • 2 ст. л. овсяных хлопьев
  • 7 ст. л. натурального йогурта (без сахара)
  • 150 г