Ягодный смузи

Я часто пью по утрам ягодный смузи и чувствую себя на вершине мира весь день! Сладкий, витаминный, освежающий напиток дает хороший заряд энергии. С 10-месячным ребенком, который все еще просыпается пару раз за ночь, смузи с ягодами помогает чувствовать себя бодрой и готовой к трудовым будням мамочки.

Приготовление ягодных смузи в домашних условиях очень легкое — всего с 4 ингредиентами — и очень вкусное!

Ягодные смузи полезны зимой:

1. фрукты и ягоды гораздо разумнее хранить в морозилке (или купить замороженные).
2. Кушать «гольные» витамины — как выражается моя бабушка — тогда, когда они особенно необходимы.

Но особенно приятно делать смузи летом, потому что созревают сезонные ягоды в огромном разнообразии!

Для ягодного смузи с грушами нам понадобится:

• Полтора стакана ягод: малины, черники, клубники
• 2 груши
• 2 стакана чистой воды
• 150 грамм листьев салата или шпината
• Для сладости — 1 столовая ложка меда или 6 фиников без косточек

Ингредиенты Для ягодного смузи с йогуртом

• 1,5 стакана натурального йогурта
• 2 стакана черники (или голубики)
• 1/2 груши
• 1/2 стакана ледяной воды
• Мед или сироп — по вкусу (я обычно добавляю 2 ст. л. липового меда)

Ингредиенты Для полезного смузи с ягодами и шпинатом

• 150 г шпината
• 1 банан
• 2 стакана замороженной клубники
• 2 столовых ложки семян льна
• 2 ст. молока (можно брать растительное молоко — для веганов)
• 1 ст. л. меда (по вкусу можно добавить)

Рецепты ягодного смузи

Как приготовить ягодный смузи в домашних условиях:

1. Тут все просто — все ингредиенты моем, режем кубиками и помещаем в блендер.
2. Заливаем водой (йогуртом, молоком и т. д.) и взбиваем 2-3 минуты.
3. Украшаем свежими ягодами, взбитыми сливками и даже — мороженым, кто любит этот восхитительный десерт.
4. Приятного аппетита!

Smoothies также помогают нам взбодриться после праздников (обычно — на утро), поэтому смотрим коротенький пошаговый рецепт:

Любителям смузи рекомендую посмотреть и другие замечательные рецепты:

1. Клубнично-банановый
2. С бананом и киви
3. Из различных фруктов
4. Яблочный

Ещё больше рецептов смузи смотрите в нашей группе «Домашние рецепты»

Ягодный смузи

Время подготовки: 5 mins Время приготовления: 5 mins Калории: 113 Порции: 4