ягодный смузи

Я часто пью по утрам ягодный смузи и чувствую себя «на вершине мира» весь день! Этот напиток дает хороший заряд энергии. С 10-месячным ребенком, который все еще просыпается пару раз за ночь, смузи с ягодами помогает чувствовать себя бодрой и готовой к «трудовым будням мамочки»!

Рецепт ягодного смузи легкий (всего с 4 ингредиентами) и очень вкусный!

Особенно он полезен зимой, потому что фрукты и ягоды гораздо разумнее хранить в морозилке (или купить замороженные). И кушать «гольные» витамины (как выражается моя бабушка) тогда, когда они особенно необходимы.

Smoothies также помогают нам взбодриться в Новогодние праздники (обычно — на утро)…

Любителям смузи рекомендую посмотреть и другие замечательные рецепты:

  1. Клубнично-банановый
  2. С бананом и киви
  3. Из различных фруктов
  4. Яблочный

Мед приобретайте по партнерской скидке 5% или по коду SER1799

Ягодный смузи

Ягодный смузи Время подготовки: 5 mins Время приготовления: 5 mins Калории: 113 Порции: 4

Ингредиенты

  • Для ягодного смузи с грушами нам понадобится:
  • Полтора стакана ягод: малины, черники, клубники
  • 2 груши
  • 2 стакана чистой воды
  • 150 грамм листьев салата или шпината
  • Для сладости - 1 столовая ложка меда или 6 фиников без косточек
  • Для ягодного смузи с йогуртом
  • 1,5 стакана натурального йогурта
  • 2 стакана черники (или голубики)
  • 1/2 груши
  • 1/2 стакана ледяной воды
  • Мед или сироп - по вкусу (я обычно добавляю 2 ст. л. липового меда)
  • Для полезного смузи с ягодами и шпинатом
  • 150 г шпината
  • 1 банан
  • 2 стакана замороженной клубники
  • 2 столовых ложки семян льна
  • 2 ст. молока (можно брать растительное молоко - для веганов)
  • 1 ст. л. меда (по вкусу можно добавить)

Инструкции

  1. 1 Как приготовить ягодный смузи в домашних условиях:
  2. 2 Тут все просто - все ингредиенты моем, режем кубиками и помещаем в блендер.
  3. 3 Заливаем водой (йогуртом, молоком и т. д.) и взбиваем 2-3 минуты.
  4. 4 Украшаем свежими ягодами, взбитыми сливками и даже - мороженым, кто любит этот восхитительный десерт.
  5. 5 Приятного аппетита!
Будь первым, кто оставит здесь комментарий!
Распечатать рецепт

Thanks for printing this recipe :)

Find more recipes at https://dom-desertov.ru