смузи из киви и банана

3 рецепта приготовления смузи из киви и банана простые и недорогие. Эти фрукты доступны круглый год, даже зимой их стоимость вполне разумна.

Ингредиенты Для классического рецепта смузи из киви и банана:

  • 2 шт. киви
  • 1 шт. банан
  • 225 г натурального йогурта
  • 1/2 стакана льда (кубиками или колотого)

Смузи с бананом, киви и клубникой

  • Один спелый банан
  • Два киви
  • Клубника — 1 стакан 250 мл
  • Молоко — 1 ст. 250 мл
  • Мед — по вкусу
  • Для украшения — листики мяты

Яблочно-банановый смузи с киви

  • 2 шт. киви
  • 1 шт. банан
  • Одно сладкое яблоко
  • ½ столовой ложки свежевыжатого лимонного сока
  • 250 мл натурального йогурта или молока
  • Мед или сахар по вкусу

Приготовление смузи из киви и банана для всех трех рецептов

  1. Очистите от шкурки киви и банан. Нарежьте кубиками.
  2. Выложите все ингредиенты в чашу блендера и взбейте в пюре.
  3. Разлейте в стаканы, украсьте дольками свежего киви, листиками мяты и подавайте к столу.
  4. Приятного аппетита!

Польза такого напитка, особенно в зимний период, очевидна:

  1. Растительные волокна, содержащиеся в бананах, помогают пищеварению.
  2. Витаминов С и А очень много в киви (kiwi) — они укрепляют иммунитет и благотворно влияют на зрение.
  3. Минеральные вещества — магний, фосфор и медь — есть в обоих фруктах, они укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают давление.

Вкуснейшее смузи из бананов и киви получится, если добавить к этим ингредиентам клубнику, поэтому сегодня рассмотрим этот вариант.

Несколько советов по приготовлению смузи с киви и бананом:

  1. Банан и киви предварительно следует охладить или заморозить. Для этого поместите их в холодильник/морозилку не менее чем на два часа.
  2. Натуральный йогурт можно заменить на любой другой по вашему усмотрению.
  3. Плоды киви при соединении с молочным белком могут немного горчить. В этом случае замените йогурт на миндальное, кокосовое или любое другое молоко растительного происхождения (овсяное, пшеничное и т. д.)
  4. Фруктово-молочный smoothie будет вкуснее, если добавить к основным ингредиентам измельченные орехи, поджаренные семена льна, немного листиков шпината или мяты. Для сладости можно добавить в смесь мед.

Другие рецепты Смузи с киви и бананом можно посмотреть на видео или в нашей группе » Домашние рецепты как у мамы»

Смузи из киви и банана

Смузи из киви и банана Время подготовки: 5 mins Время приготовления: 5 mins Калории: 65 Порции: 2
Будь первым, кто оставит здесь комментарий!
Распечатать рецепт

Thanks for printing this recipe :)

Find more recipes at https://dom-desertov.ru

Leave a Reply

Thanks for voting! Please submit your comment to validate your vote.