смузи из киви и банана

Рецепт приготовления смузи из киви и банана — простой и необременительный. Эти фрукты доступны круглый год, даже зимой их стоимость вполне разумна.

Польза такого напитка, особенно в зимний период, очевидна:

  1. Растительные волокна, содержащиеся в бананах, помогают пищеварению.
  2. Витаминов С и А очень много в киви (kiwi) — они укрепляют иммунитет и благотворно влияют на зрение.
  3. Минеральные вещества — магний, фосфор и медь — есть в обоих фруктах, они укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают давление.

Вкуснейшее смузи из бананов и киви получится, если добавить к этим ингредиентам клубнику, поэтому сегодня рассмотрим этот вариант.

Несколько советов по приготовлению смузи с киви и бананом:

  1. Банан и киви предварительно следует охладить или заморозить. Для этого поместите их в холодильник/морозилку не менее чем на два часа.
  2. Натуральный йогурт можно заменить на любой другой по вашему усмотрению.
  3. Плоды киви при соединении с молочным белком могут немного горчить. В этом случае замените йогурт на миндальное, кокосовое или любое другое молоко растительного происхождения (овсяное, пшеничное и т. д.)
  4. Фруктово-молочный smoothie будет вкуснее, если добавить к основным ингредиентам измельченные орехи, поджаренные семена льна, немного листиков шпината или мяты. Для сладости можно добавить в смесь мед.

Смузи с киви готовится на основе греческого йогурта, который приобретайте по партнерской скидке 5% или по коду SER1799

Смузи из киви и банана

Смузи из киви и банана Время подготовки: 5 mins Время приготовления: 5 mins Калории: 65 Порции: 2

Ингредиенты

  • Для классического рецепта
  • 2 шт. киви
  • 1 шт. банан
  • 225 г греческого йогурта
  • 1/2 стакана льда (кубиками или колотого)
  • Смузи с бананом, киви и клубникой
  • Один спелый банан
  • Два киви
  • Клубника - 1 стакан
  • Молоко - 1 ст.
  • Мед - опционно
  • Для украшения - листики мяты
  • Яблочно-банановый смузи с киви
  • 2 шт. киви
  • 1 шт. банан
  • Одно сладкое яблоко
  • ½ столовой ложки свежевыжатого лимонного сока
  • 250 мл натурального йогурта или молока
  • Мед - опционно

Инструкции

  1. 1 Очистите от шкурки киви и банан. Нарежьте кубиками.
  2. 2 Выложите все ингредиенты в чашу блендера и взбейте в пюре.
  3. 3 Разлейте в стаканы, украсьте дольками свежего киви, листиками мяты и подавайте к столу.
  4. 4 Приятного аппетита!
Будь первым, кто оставит здесь комментарий!
Распечатать рецепт

Thanks for printing this recipe :)

Find more recipes at https://dom-desertov.ru