3 рецепта приготовления смузи из киви и банана простые и недорогие. Эти фрукты доступны круглый год, даже зимой их стоимость вполне разумна.
Ингредиенты Для классического рецепта смузи из киви и банана:
- 2 шт. киви
- 1 шт. банан
- 225 г натурального йогурта
- 1/2 стакана льда (кубиками или колотого)
Смузи с бананом, киви и клубникой
- Один спелый банан
- Два киви
- Клубника — 1 стакан 250 мл
- Молоко — 1 ст. 250 мл
- Мед — по вкусу
- Для украшения — листики мяты
Яблочно-банановый смузи с киви
- 2 шт. киви
- 1 шт. банан
- Одно сладкое яблоко
- ½ столовой ложки свежевыжатого лимонного сока
- 250 мл натурального йогурта или молока
- Мед или сахар по вкусу
Приготовление смузи из киви и банана для всех трех рецептов
- Очистите от шкурки киви и банан. Нарежьте кубиками.
- Выложите все ингредиенты в чашу блендера и взбейте в пюре.
- Разлейте в стаканы, украсьте дольками свежего киви, листиками мяты и подавайте к столу.
- Приятного аппетита!
Польза такого напитка, особенно в зимний период, очевидна:
- Растительные волокна, содержащиеся в бананах, помогают пищеварению.
- Витаминов С и А очень много в киви (kiwi) — они укрепляют иммунитет и благотворно влияют на зрение.
- Минеральные вещества — магний, фосфор и медь — есть в обоих фруктах, они укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают давление.
Вкуснейшее смузи из бананов и киви получится, если добавить к этим ингредиентам клубнику, поэтому сегодня рассмотрим этот вариант.
Несколько советов по приготовлению смузи с киви и бананом:
- Банан и киви предварительно следует охладить или заморозить. Для этого поместите их в холодильник/морозилку не менее чем на два часа.
- Натуральный йогурт можно заменить на любой другой по вашему усмотрению.
- Плоды киви при соединении с молочным белком могут немного горчить. В этом случае замените йогурт на миндальное, кокосовое или любое другое молоко растительного происхождения (овсяное, пшеничное и т. д.)
- Фруктово-молочный smoothie будет вкуснее, если добавить к основным ингредиентам измельченные орехи, поджаренные семена льна, немного листиков шпината или мяты. Для сладости можно добавить в смесь мед.
Другие рецепты Смузи с киви и бананом можно посмотреть на видео или в нашей группе » Домашние рецепты как у мамы»
Смузи из киви и банана
5 mins
5 mins
65
2