что такое смузи

Что такое смузи? Смузи это витаминный коктейль, в составе которого могут использоваться как фрукты, так и ягоды с овощами. Человек должен потреблять пять порций фруктов или овощей в день в рамках программы здорового питания, ведь это увеличивает количество пищевых волокон, витаминов и антиоксидантов в организме.

Несмотря на рекламу, многие люди изо всех сил заставляют себя съесть хотя бы один фрукт в день, не говоря уже о 5-ти. Может ли ответом на потребление большего количества фруктов быть скромный коктейль? И полезны ли коктейли-смузи (некоторые говорят — смусси)? Смусси что это такое, поговорим об этом подробнее.

Что такое смузи и как его готовить

Один смузи в день избавит от визита к докторам! Существуют различные типы и способы приготовления смузи:

1. Смузи, состоящий только из фруктов будет полезным и сравнится по воздействию с употреблением 5-ти фруктов в день. Такие коктейли обычно включают фрукты, которые добавляют напитку густую консистенцию.  

В этом случае вызов принимает старый добрый банан. Бананы добавляют в напиток объем, сливочный вкус и текстуру. Они также являются хорошим источником калия. Используя банан в качестве базовог